FAKTA MENARI

MANFAAT MENARI BAGI MANUSIA

***MANFAAT MENARI BAGI MANUSIA***

Sebenarnya MENARI merupakan bagian penting bagi manusia, terutama bagi anak anak, menari digunakan sebagai :

-          Cara ekspresi diri

-          Upacara adat atau agama

-          Serta kesehatan (di sebagian besar budaya sepanjang sejarah, sebagai contoh, ahli pengobatan dari suku asli Amerika menggunakan tarian sebagai bagian ritual penyembuhan mereka)

Secara umum tari memiliki beberapa fungsi antara lain: ekspresi budaya, media komunikasi, salah satu bentuk seni, dan alat sosialisasi pula. Mengajarkan tari pada anak-anak secara spesifik akan membawa banyak manfaat, seperti:

KEBUGARAN FISIK

Saat menari entah berapa banyak otot yang bekerja, dan anak dilatih menjadi lebih kuat, seimbang, berstamina, koordinatif dan fleksibel. Walaupun anak sudah terlihat tidak punya bakat menjadi penari profesional nantinya namun kalau ia suka menari kemungkinan besar ia akan memiliki pola hidup yang lebih aktif sampai dewasa nanti. Selain kekuatan dan lainnya, dengan berlatih menari postur tubuh juga menjadi lebih baik. Cara berdiri, duduk, berjalan, dan semua aktivitas lain akan menjadi lebih baik (dan lebih anggun). Terbiasa memiliki postur tubuh yang benar dalam kegiatan sehari-hari saja sudah akan mengurangi banyak penyakit. 

KOORDINASI TUBUH

Dengan menari semua organ-organ tubuh akan berfungsi dengan baik, dimana selsel dapat berkembang dengan baik dan bekerja disetiap organ dengan baik.

PERCAYA DIRI DAN FOKUS

Kenapa percaya diri bisa meningkat dengan menari? Alasan yang langsung terlihat adalah karena mereka akan merasa senang dengan tubuhnya dan kemampuannya mengolah gerak. Namun bukan hanya itu, Anthony Robbins, sekorang pakar NLP dan motivasi top dunia, selalu menyarankan semua orang yang ingin mengubah nasib hidupnya dengan memulai dari mengubah tubuhnya dulu menjadi lebih sehat dan bugar. Men sana in corpore sano begitu lah. Dengan memperhatikan kesehatan dan kebugaran fisik terlebih dahulu, kita akan benar-benar merasa memegang kendali dan bertanggung jawab atas diri kita sendiri (bukan berarti melupakan Tuhan ya). Kemampuan untuk berfokus juga akan meningkat dengan belajar menari. Jelas lah ini. Gimana bisa menari dengan baik kalau nggak fokus? Menari juga akan melatih memori, karena kita harus menghafal urutan gerak.

MELATIH KOMITMEN DAN DISIPLIN

Menjadi penari yang baik butuh latihan berkali-kali. Anak akan belajar untuk memiliki komitmen dan dedikasi yang kuat, serta disiplin berlatih terus menerus bersama rekan-rekannya (menari biasanya tidak sendiri) agar bisa menari dengan baik. Penari-penari profesional seringkali harus melewati perjalanan karir yang dipenuhi dengan latihan-latihan intensif setiap harinya selama bertahun-tahun untuk mencapai kesuksesan. Jangan dikira kalau ingin menjadi penari top itu cukup latihan part time. 

SOSIALISASI DAN KERJASAMA TIM

Menari adalah kegiatan berkelompok yang memerlukan komunikasi, pengertian, dan kekompakan tim. Ini sih sudah jelas ya? Tapi lebih dari itu, belajar kerjasama juga didapat dari komitmen untuk datang dan berlatih. Anak akan belajar untuk tidak mengecewakan rekan-rekan satu timnya dengan bermalas-malasan karena performa seluruh tim akan terpengaruh pula. Ini lah yang saya sebut mengajari anak berkolaborasi, bukan hanya berkompetisi.

PENYALURAN EMOSI ( TERUTAMA BAGI ANAK)

Menari digunakan untuk merepresentasikan banyak perasaan seperti kebebasan, harapan, gairah, keberanian, kekuatan, dan keanggunan. Bukan itu saja, menari juga bisa menjadi sarana pelampiasan emosi negatif. Dalam psikologi ada konsep Mekanisme Pertahanan Ego, yaitu strategi mempertahankan citra ego yang kita gunakan saat menghadapi kenyataan yang tidak mengenakkan. Ada banyak cara, kebanyakan negatif, seperti: displacement, regression, repression, isolation, dll. Namun ada juga yang positif seperti altruism, anticipation, humor, dan sublimation. Nah yang terakhir ini, sublimasi, adalah saat kita mentransformasi emosi atau naluri negatif menjadi aksi, emosi dan perilaku positif. Contohnya saat kita kesal luar biasa karena dicaci maki bos di depan rekan-rekan kerja, kita tidak lalu menendang kucing kurang beruntung yang sedang lewat saat kita pulang, namun kita memilih untuk shalat, atau berlatih pencak silat, atau… menari! Luar biasa bukan kalau anak sedari kecil sudah diberi saluran mekanisme pertahanan ego yang baik bagi mereka?

MANFAAT JENIS TARIAN SECARA KESEHATAN

Berdansa atau menari bukan saja kegiatan yang disukai banyak orang, tapi juga bisa menjadi salah satu aktivitas fisik yang dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh. Beberapa jenis tarian seperti tango, salsa, tarian perut dan beberapa tarian lainnya tidak hanya berguna untuk membakar kalori, karena tari ini juga dapat membantu melawan penyakit. Manfaat kesehatan yang bisa kita dapatkan dari jenis tarian berikut ini:

Salsa bisa melawan depresi

Studi di University of Derby pada 2007 menunjukkan bahwa seseorang yang belajar salsa bisa membantu memerangi depresi. Para peneliti mengungkapkan bahwa menari bisa memicu pelepasan hormon bahagia di otak dan membantu meningkatkan konsentrasi dan percaya diri. Salsa juga sangat baik untuk membantu mobilitas punggung bagian bawah.

Tari country dapat memperkuat tulang

Studi yang dilakukan di Glasgow Caledonian University tahun lalu menunjukkan bahwa tarian dari negara Skotlandia ini dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang. Gaya tarian ini dapat memberikan kekuatan untuk stabilitas, pergelangan kaki dan keseimbangan.

Tango meningkatkan keseimbangan tubuh

Para peneliti di Washington University menemukan bahwa tarian ini dapat membantu meningkatkan keseimbangan dan mobilitas pasien penyakit Parkinson, yaitu kondisi gangguan saraf progresif. Gerakan berputar dan berjalan mundur sangat relevan untuk orang dengan kondisi tersebut. Tango juga membantu meningkatkan kekuatan tubuh bagian atas.

Tari Foxtrot dapat menunda demensia

Peneliti dari Albert Einstein College of Medicine di New York mengatakan bahwa para lansia yang mencoba tarian ini mungkin mengalami penurunan risiko penyakit Alzheimer dan membuat tubuh bugar mereka memberikan perlindungan terhadap penyakit.

Belly dancing dapat meningkatkan stamina seksual

Belly dancing dapat membantu memperkuat otot perut dan panggul bawah perempuan. Hal ini dapat membantu meningkatkan sensitivitas dan orgasme selama berhubungan seks. Hal ini juga bisa mengurangi masalah wanita seperti kontrol kandung kemih, terutama setelah melahirkan. Tarian ini juga membuat perut rata, memperkuat lengan dan otot punggung secara efektif.

Jive bisa mencegah diabetes

Jive adalah salah satu latihan kardiovaskular terbaik dengan fokus pada mobilitas kaki, dan tarian ini bisa membuat orang banyak berkeringat. Perlu diketahui bahwa tubuh berkeringat akan membantu Anda menurunkan berat badan, sehingga mengurangi risiko diabetes tipe 2.

PENTING UNTUK DIPAHAMI

Betapa banyak manfaat yang bisa diperoleh anak saat mereka belajar dan berkegiatan menari. Jadi mengapa menari tidak diajarkan pada anak-anak seperti kita mengajari mereka Matematika, bahasa inggris dll?

Sebagai tambahan, menari memerlukan pembimbing, pilihlah guru menari yang memang secara naluri dan bakat kesenian yang tinggi, untuk anak anak, guru yang baik adalah yang dapat mengerti dan peduli terhadap anak, karena menari tidak bisa dipaksakan, pelatih yang menyenangkan adalah pelatih yang baik untuk anak-anak.

Menari adalah pondasi kecerdasan intelektual anak

 

ADAPUN :

Menjaga kebugaran tubuh
Ahli kebugaran mengatakan, berlatih menari minimal 30 menit sebanyak tiga kali dalam sepekan, membuat Anda tak perlu mengkhawatirkan masalah olahraga harian. Menari merupakan cara menyenangkan untuk menggerakkan badan, dan dikenal sebagai salah satu bentuk terbaik.
Sebagai sarana bersosialisasi
Keuntungan menari tak hanya terkait pengobatan, namun juga menyenangkan dan salah satu cara untuk bersosialisasi. Di saat ada pesta, apakah itu pernikahan atau perayaan lainnya, tarian selalu membuat tamu-tamu pesta itu bersemangat.
Aktivitas untuk pasangan
Menari juga dikenal sebagai ikatan latihan yang bagus bagi pasangan. Tak hanya membuat Anda melakukan aktivitas bersama, namun juga memastikan Anda dan pasangan menikmati saat-saat berdua saat menari. Ini juga menjadi cara jitu untuk membuat iri pasangan lainnya.
Meningkatkan koordinasi
Menari juga bisa meningkatkan fleksibilitas dalam tubuh dan meningkatkan koordinasi. Penelitian menujukkan, saat bertambahnya usia, penting untuk menjaga pikiran agar tubuh tetap aktif. (TOI)

Mempercantik Penampilan Tubuh / Seksi

Bagi sebagian orang, menari merupakan cara seksi untuk membentuk tubuh, terlebih lagi jika dilakukan berpasangan. Seperti dampak dari latihan cardio, seperti berlari atau aerobik

Sangat Menyenangkan

Menari merupakan cara yang menyenangkan dan energik untuk berolahraga dibandingkan harus menjalani latihan diatas treadmill yang monoton. Bergerak saat menari juga dapat memicu pelepasan hormon serotin dan endorfin, yang membuat perasaan bahagia.

Mudah Sekali dilakukan

Menari dapat dilakukan oleh siapa saja bahkan jika mereka tidak memiliki keahlian dan masih malu. Siapapun bisa memulai menari dan menikmati pengalaman tersebut.

Mempertajam ingatan

Aktivitas mental, seperti membaca dan bermain game dapat membantu menjaga ketajaman otak dan bahkan mencegah demensia di kemudian hari. Tapi menurut sebuah penelitian, menari juga memberikan efek yang sama.
Temuan yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine menunjukkan bahwa orang yang menari secara teratur dapat menurunkan risiko demensia hingga 76 persen, lebih banyak dari aktivitas lain, seperti bermain musik atau bermain catur, monopoli, ular tangga atau halma.

Sementara aktivitas fisik lainnya, seperti bersepeda, berjalan dan melakukan pekerjaan rumah tangga, tidak terkait dengan penurunan risiko.

Melatih keseimbangan Tubuh

Menurut data dari Control and Prevention Amerika, satu dari tiga orang dewasa berusia 65 tahun keatas akan mengalami jatuh. Lantas apa yang bisa membantunya mengurangi risiko tersebut ?
Sebuah review penelitian terbaru menemukan bahwa menari dapat membantu meningkatkan keseimbangan dan akhirnya mengurangi risiko jatuh berbahaya.

Olahraga Murah Meriah

Anda tak memerlukan alat kebugaran untuk memulai menari. Solusi termudah adalah dengan menyetel musik favorit Anda dan mulai menggerakan tubuh di ruangan rumah Anda, yang dengan sendirinya sudah dapat membakar banyak kalori. Lakukanlah seakan tak ada seorangpun yang melihatnya demi kesehatan Anda.

Sangat Menyehatkan

Tidak seperti latihan kardio biasanya yang lebih terstruktur dan kuat, menari lebih bebas mengalir dan memungkinkan Anda untuk menyesuaikan tempo ketika tubuh perlu istirahat.
Beberapa penelitian bahkan sudah mengungkapkan bahwa menari secara teratur bisa mengurangi risiko terjadinya gangguan, seperti kanker usus besar, diabetes hingga tekanan darah tinggi. Selain itu, menari juga membantu meningkatkan postur tubuh dan mencegah masalah punggung bawah. Dengan menari dapat meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan stamina, memperkuat tulang dan otot, serta mencegah berbagai penyakit, seperti diabetes dan penyakit jantung. Bahkan, menari selama setengah jam dapat membakar 130-150 kalori. 

Banyak Manfaat Kelas Menari untuk Anak-anak

Membawa anak perempuan ke kelas menari tentunya menyenangkan bagi mereka. Gadis-gadis kecil itu akan senang saat mengenakan baju ketat, rok tutu, dan sepatu baru. Tak hanya itu, tarian pun melatih kemampuan mereka bergerak, memahami musik, dan kegiatan motorik.

Seorang mantan guru di Amerika Serikat, Patty Woolf, mengaku mendapat manfaat baik dengan mengenalkan tarian kepada anak perempuannya. Saat itu, putrinya berusia tiga tahun. Ternyata, tarian membantu putrinya belajar keseimbangan dan mengontrol tubuhnya.

"Penelitian telah menunjukkan bahwa kesadaran tubuh dan gerakan merangsang perkembangan otak. Saya menyaksikan ini secara pribadi dengan anak saya sendiri, " kata Woolf.

Pengelola sanggar tari di Texas, Dana Loving-Sparks, mengatakan gerakan tari tak hanya membentuk tubuh. Tapi, kegiatan itu pun membantu anak-anak mengelola emosi dan mental mereka. Tarian pun melatih kemampuan memori dan kepercayaan diri anak-anak.

Tak pernah ada kata terlambat untuk mengenalkan dunia tari pada anak-anak. Biasanya para penari profesional mengenal dunia tari sejak berusia lima tahun.

Namun, Loving-Sparks mengatakan usia tiga tahun sebagai awal baik untuk mengoordinasikan gerakan sesuai denga perkembangan anak-anak di usia muda. Anak-anak berusia tiga tahun lebih mudah dan cepat meniru gerakan tersebut.

Loving-Sparks mengakui dunia tari itu menantang. Saat anak-anak berusia lebih tua, kemungkinan mereka akan beralih ke dunia lain. Hanya sedikit yang berlanjut sebagai penari profesional.

Tapi itu bukanlah masalah besar bagi Loving-Sparks. Sebab, anak-anak yang mengenal dunia tari akan lebih disiplin, gaya hidupnya lebih sehat, motivasi mereka menjalani hidup lebih stabil.

"Untuk anak perempuan, tari dapat mengajarkan mereka rasa keanggunan dan merupakan keuntungan jika mereka ingin menjadi pemandu sorak atau anggota tim tari. Untuk anak laki-laki, tari telah ditunjukkan untuk membantu atlet untuk memiliki kontrol tubuh yang lebih baik dan kesadaran tubuh," kata Loving-Sparks.

Lantaran itu, Loving-Sparks mengakui tantangan seorang guru tari agar kegiatan itu menyenangkan. Seperti menggabungkan permainan dengan alat peraga dan memutar musik yang membangkitkan semangat anak-anak.

 

ini Salah satu Penari TUA Kab. Lumajang Jawa Timur , juga Bu dar ,  nama bapak ini luapa , waktu itu satu acara JTV dg saya


semoga bermanfaat :)